Mitä haluat varata?

Huomenna

Spinning on hauskaa ja polttaa kaloreita! Spinning, eli sisäpyöräily, kehittää peruskuntoa, vahvistaa sydäntä, verenkiertoelimistöä, suuria jalkalihaksia, pakaroita, pohkeita ja alaselkää. Spinning sopii erinomaisesti kaikenikäisille. Spinning ei kuormita niveliä kuten esimerkiksi juoksu. Spinning -tunnilla saat opastuksen pyöränn säätöihin ja ajotekniikoihin. Easy Spinning on kevyt tunti, joten tästä on helppo aloittaa tai tulla verryttelemään muun harjoittelun ennen tai jälkeen.

Mukaan sisäkengät, juomapullo ja hikipyyhe.
10.30
30 min
LifeFitness/FitnessGym
Paikkoja jäljellä Lisätietoa
FitnessGymillä tehokas kiertoharjoittelu. LifeFitness -harjoitus on monipuolinen ja koko kehon huomioiva lihaskuntoharjoitus.
Mukaan juomapullo, hikipyyhe ja sisäkengät.

Perjantai 22 marraskuu

Spinning on hauskaa ja polttaa kaloreita! Spinning, eli sisäpyöräily, kehittää peruskuntoa, vahvistaa sydäntä, verenkiertoelimistöä, suuria jalkalihaksia, pakaroita, pohkeita ja alaselkää. Spinning sopii erinomaisesti kaikenikäisille. Spinning ei kuormita niveliä kuten esimerkiksi juoksu. Spinning -tunnilla saat opastuksen pyöränn säätöihin ja ajotekniikoihin. Easy Spinning on kevyt tunti, joten tästä on helppo aloittaa tai tulla verryttelemään muun harjoittelun ennen tai jälkeen.

Mukaan sisäkengät, juomapullo ja hikipyyhe.

Lauantai 23 marraskuu

10.00
45 min
Aloita spinningiin tutustuminen vaikka euron spinning -tunnilla. Tunnin alussa opastetaan säätämään pyörä omille mitoituksille sopivaksi. Ohjaaja opastaa erilaiset ajotekniikat ja ajo-otteita. Spinning -pyöräily on tehokasta ja se parantaa hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa. Ota mukaan hikipyyhe, juomapullo ja sisäkengät.


Hinta on 1€ tai voimassaoleva ohjattujen tuntien kortti.


Ota kaverikin mukaan ja aloita tehosyksy spinningillä.

Maanantai 25 marraskuu

10.00
45 min
LifeFitness, basic
Paikkoja jäljellä Lisätietoa
Tunti on lempeä lihaskuntotreeni kuntosalilla. Harjoitukset eivät sisällä hyppyjä. Liikkeet ovat helppoja ja sopii hyvin aloittelijalle. Tästä on hyvä jatkaa päivän muihin askareisiin. Ota mukaan juomapullo sekä sisäkengät.
17.30
30 min
Spinning
Paikkoja jäljellä Lisätietoa
Spinning on hauskaa ja polttaa kaloreita! Spinning, eli sisäpyöräily, kehittää peruskuntoa, vahvistaa sydäntä, verenkiertoelimistöä, suuria jalkalihaksia, pakaroita, pohkeita ja alaselkää. Spinning sopii erinomaisesti kaikenikäisille. Spinning ei kuormita niveliä kuten esimerkiksi juoksu.

Mukaan sisäkengät, juomapullo ja hikipyyhe.
18.00
30 min
Pumppi
Paikkoja jäljellä Lisätietoa
Pumpissa pistämme koko kehon töihin! Välineinä tunnilla käytetään käsipainoja ja levytankoa. Painot voit säätää itsellesi sopiviksi ja liikkeet ovat varsin yksinkertaisia, emme tee monimutkaisia askelkuvioita. Pumppitunnilla lisäät lihasten kestävyyttä, kiinteytät kehoa ja kohennat ryhtiä.

Mukaan sisäkengät, juomapullo, hikipyyhe sekä isompi pyyhe laina-alustan suojaksi.
ennakkovarauksella VIP-asiakkaille. Varaus edeltävänä arkipäivänä, klo. 20:00 mennessä.
Erillismaksu (jos ei ole VIP) HOT -tunnille 15€/ilta tai henkilökohtaisella kortilla 10 käyntiä 130€ (käyttöaikaa 12kk).

Hot on kuuma lämpötunti! Nostamme salin lämpötilaan +30-asteeseen ja jopa +38-asteeseen puhaltimilla ja infrapunalämmittimillä. Hiki siis virtaa urakalla! Ota Hot-tunneille mukaan juomapullo, hikipyyhe, jumppa-alusta (tai pyyhe laina-alustan suojaksi) sekä sisäkengät.

Ennakkovarauksella VIP-asiakkaille. Varaus edeltävänä arkipäivänä, klo 20:00 mennessä.
Erillismaksu (jos ei ole VIP) HOT -tunnille 15€/ilta tai henkilökohtaisella kortilla 10 käyntiä 130€ (käyttöaikaa 12kk).

Hot on kuuma lämpötunti! Nostamme salin lämpötilaan +30-asteeseen ja jopa +38-asteeseen puhaltimilla ja infrapunalämmittimillä. Hiki siis virtaa urakalla! Ota Hot-tunneille mukaan juomapullo, hikipyyhe, jumppa-alusta (tai pyyhe laina-alustan suojaksi) sekä sisäkengät.

Tiistai 26 marraskuu

Spinning on hauskaa ja polttaa kaloreita! Spinning, eli sisäpyöräily, kehittää peruskuntoa, vahvistaa sydäntä, verenkiertoelimistöä, suuria jalkalihaksia, pakaroita, pohkeita ja alaselkää. Spinning sopii erinomaisesti kaikenikäisille. Spinning ei kuormita niveliä kuten esimerkiksi juoksu. Spinning -tunnilla saat opastuksen pyöränn säätöihin ja ajotekniikoihin. Easy Spinning on kevyt tunti, joten tästä on helppo aloittaa tai tulla verryttelemään muun harjoittelun ennen tai jälkeen.

Mukaan sisäkengät, juomapullo ja hikipyyhe.
18.30
30 min
Core - keskikeho vahvax
Paikkoja jäljellä Lisätietoa
Coretunnin avulla lisäät keskivartalon voimaa ja hallintaa sekä koko kehon liikkuvuutta. Tunnilla tehtävät harjoitteet kehittävät myös tasapainoasi. Tunti ei sisällä vaikeita askelsarjoja ja se sopii niin aloittelijalle kuin jo pitkään liikuntaa harrastaneelle.Coressa harjoittelu keskittyy keskivartalon lihaksiin. Harjoittelu voi tapahtua kehon omaa painoa käyttäen tai haasteena voi olla fit/pilatesball, painot tms. Core -harjoittelu sopii loistavasti esim. spinning -tunnin jatkoksi, kun hyvä alkulämpö on jo saavutettu.





Erillismaksu (jos ei ole VIP) HOT -tunnille 15€/ilta tai henkilökohtaisella kortilla 10 käyntiä 130€ (käyttöaikaa 12kk).

Hot on kuuma lämpötunti! Nostamme salin lämpötilaan +30-asteeseen ja jopa +38-asteeseen puhaltimilla ja infrapunalämmittimillä.

Ota Hot-tunneille mukaan juomapullo, hikipyyhe, jumppa-alusta (tai pyyhe laina-alustan suojaksi).

Keskiviikko 27 marraskuu

18.00
30 min
FitnessGymillä tehokas kiertoharjoittelu. LifeFitness -harjoitus on monipuolinen ja koko kehon huomioiva lihaskuntoharjoitus.
Mukaan juomapullo, hikipyyhe ja sisäkengät.
18.40
30 min
Spinning
Paikkoja jäljellä Lisätietoa
Spinning on hauskaa ja polttaa kaloreita! Spinning, eli sisäpyöräily, kehittää peruskuntoa, vahvistaa sydäntä, verenkiertoelimistöä, suuria jalkalihaksia, pakaroita, pohkeita ja alaselkää. Spinning sopii erinomaisesti kaikenikäisille. Spinning ei kuormita niveliä kuten esimerkiksi juoksu.

Mukaan sisäkengät, juomapullo ja hikipyyhe.
19.10
30 min
Shape
Paikkoja jäljellä Lisätietoa
Muokkaava tunti, jossa huomioidaan koko keho. Liikesisällöltään vaihteleva.

Mukaan sisäkengät, juomapullo, hikipyyhe sekä isompi pyyhe laina-alustan suojaksi.

Torstai 28 marraskuu

Spinning on hauskaa ja polttaa kaloreita! Spinning, eli sisäpyöräily, kehittää peruskuntoa, vahvistaa sydäntä, verenkiertoelimistöä, suuria jalkalihaksia, pakaroita, pohkeita ja alaselkää. Spinning sopii erinomaisesti kaikenikäisille. Spinning ei kuormita niveliä kuten esimerkiksi juoksu. Spinning -tunnilla saat opastuksen pyöränn säätöihin ja ajotekniikoihin. Easy Spinning on kevyt tunti, joten tästä on helppo aloittaa tai tulla verryttelemään muun harjoittelun ennen tai jälkeen.

Mukaan sisäkengät, juomapullo ja hikipyyhe.
10.30
30 min
LifeFitness/FitnessGym
Paikkoja jäljellä Lisätietoa
FitnessGymillä tehokas kiertoharjoittelu. LifeFitness -harjoitus on monipuolinen ja koko kehon huomioiva lihaskuntoharjoitus.
Mukaan juomapullo, hikipyyhe ja sisäkengät.

Kirkkonummen Liikuntakeskus

Kirkkonummen Liikuntakeskus on vuonna 1994 perustettu korkeatasoinen liikuntapalveluita tarjoava yritys. Tiloistamme löytyvät kolme hyvin varusteltua salia, Wellness Gym, Fitness Gym ja Heavy Gym. Tarjoamme myös laajan valikoiman erilaisia ryhmäliikuntatunteja. Yrityksille ja yhteisöille järjestämme liikunnallisia virkistyspäiviä. Lisäpalveluihimme kuuluvat mm. Personal Trainer ja erilaiset kehonmittaukset.

Puhelin 09 2989383
Verkkosivu
Sähköposti
Aukioloajat Kuntosalit ovat avoinna joka päivä klo 05.00 - 24.00
Henkilökuntamme on paikalla arkisin klo 17.00 - 20.00
Osoite
Munkinmäentie 19
02400 Kirkkonummi