Mitä haluat varata?

Tänään

Spinning on hauskaa ja polttaa kaloreita! Spinning, eli sisäpyöräily, kehittää peruskuntoa, vahvistaa sydäntä, verenkiertoelimistöä, suuria jalkalihaksia, pakaroita, pohkeita ja alaselkää. Spinning sopii erinomaisesti kaikenikäisille. Spinning ei kuormita niveliä kuten esimerkiksi juoksu. Spinning -tunnilla saat opastuksen pyöränn säätöihin ja ajotekniikoihin. Easy Spinning on kevyt tunti, joten tästä on helppo aloittaa tai tulla verryttelemään muun harjoittelun ennen tai jälkeen.

Mukaan sisäkengät, juomapullo ja hikipyyhe.
18.30
30 min
Core - keskikeho vahvax
Paikkoja jäljellä Lisätietoa
Coretunnin avulla lisäät keskivartalon voimaa ja hallintaa sekä koko kehon liikkuvuutta. Tunnilla tehtävät harjoitteet kehittävät myös tasapainoasi. Tunti ei sisällä vaikeita askelsarjoja ja se sopii niin aloittelijalle kuin jo pitkään liikuntaa harrastaneelle.Coressa harjoittelu keskittyy keskivartalon lihaksiin. Harjoittelu voi tapahtua kehon omaa painoa käyttäen tai haasteena voi olla fit/pilatesball, painot tms. Core -harjoittelu sopii loistavasti esim. spinning -tunnin jatkoksi, kun hyvä alkulämpö on jo saavutettu.





Erillismaksu (jos ei ole VIP) HOT -tunnille 15€/ilta tai henkilökohtaisella kortilla 10 käyntiä 130€ (käyttöaikaa 12kk).

Hot on kuuma lämpötunti! Nostamme salin lämpötilaan +30-asteeseen ja jopa +38-asteeseen puhaltimilla ja infrapunalämmittimillä. Hiki siis virtaa urakalla!

Ota Hot-tunneille mukaan juomapullo, hikipyyhe, jumppa-alusta (tai pyyhe laina-alustan suojaksi).

Huomenna

17.45
15 min
Spinning polttaa kalorit ja on hauskaa! Spinning, eli sisäpyöräily, kehittää peruskuntoa, vahvistaa sydäntä, verenkiertoelimistöä, suuria jalkalihaksia, pakaroita, pohkeita ja alaselkää. Spinning sopii erinomaisesti myös painonpudottajille, sillä se ei kuormita niveliä kuten esimerkiksi juoksu. Spinning aloitusinfossa saat opastuksen pyöränn säätöihin ja ajotekniikoihin. Start -tunnin jälkeen voit osallistua muille spinning-tunneille sekä yhdistelmätunneille (spinning-pumppi).
18.00
30 min
Spinning
Paikkoja jäljellä Lisätietoa
Spinning on hauskaa ja polttaa kaloreita! Spinning, eli sisäpyöräily, kehittää peruskuntoa, vahvistaa sydäntä, verenkiertoelimistöä, suuria jalkalihaksia, pakaroita, pohkeita ja alaselkää. Spinning sopii erinomaisesti kaikenikäisille. Spinning ei kuormita niveliä kuten esimerkiksi juoksu.

Mukaan sisäkengät, juomapullo ja hikipyyhe.
18.30
30 min
Shape
Paikkoja jäljellä Lisätietoa
Muokkaava tunti, jossa huomioidaan koko keho. Liikesisällöltään vaihteleva.

Mukaan sisäkengät, juomapullo, hikipyyhe sekä isompi pyyhe laina-alustan suojaksi.
Erillismaksu (jos ei ole VIP) HOT -tunnille 15€/ilta tai henkilökohtaisella kortilla 10 käyntiä 130€ (käyttöaikaa 12kk).

Hot on kuuma lämpötunti! Nostamme salin lämpötilaan +30-asteeseen ja jopa +38-asteeseen puhaltimilla ja infrapunalämmittimillä. Hiki siis virtaa urakalla!

Ota Hot-tunneille mukaan juomapullo, hikipyyhe, jumppa-alusta (tai pyyhe laina-alustan suojaksi).

Torstai 24 tammikuu

Wellness Gymissä ohjattu kiertoharjoittelu.
20.00
30 min
Core - keskikeho vahvax
Paikkoja jäljellä Lisätietoa
Coretunnin avulla lisäät keskivartalon voimaa ja hallintaa sekä koko kehon liikkuvuutta. Tunnilla tehtävät harjoitteet kehittävät myös tasapainoasi. Tunti ei sisällä vaikeita askelsarjoja ja se sopii niin aloittelijalle kuin jo pitkään liikuntaa harrastaneelle.Coressa harjoittelu keskittyy keskivartalon lihaksiin. Harjoittelu voi tapahtua kehon omaa painoa käyttäen tai haasteena voi olla fit/pilatesball, painot tms. Core -harjoittelu sopii loistavasti esim. spinning -tunnin jatkoksi, kun hyvä alkulämpö on jo saavutettu.





Perjantai 25 tammikuu

Spinning on hauskaa ja polttaa kaloreita! Spinning, eli sisäpyöräily, kehittää peruskuntoa, vahvistaa sydäntä, verenkiertoelimistöä, suuria jalkalihaksia, pakaroita, pohkeita ja alaselkää. Spinning sopii erinomaisesti kaikenikäisille. Spinning ei kuormita niveliä kuten esimerkiksi juoksu. Spinning -tunnilla saat opastuksen pyöränn säätöihin ja ajotekniikoihin. Easy Spinning on kevyt tunti, joten tästä on helppo aloittaa tai tulla verryttelemään muun harjoittelun ennen tai jälkeen.

Mukaan sisäkengät, juomapullo ja hikipyyhe.
Erillismaksu (jos ei ole VIP) HOT -tunnille 15€/ilta tai henkilökohtaisella kortilla 10 käyntiä 130€ (käyttöaikaa 12kk).

Hot on kuuma lämpötunti! Nostamme salin lämpötilaan +30-asteeseen ja jopa +38-asteeseen puhaltimilla ja infrapunalämmittimillä. Hiki siis virtaa urakalla!

Ota Hot-tunneille mukaan juomapullo, hikipyyhe, jumppa-alusta (tai pyyhe laina-alustan suojaksi).

Kirkkonummen Liikuntakeskus

Kirkkonummen Liikuntakeskus on vuonna 1994 perustettu korkeatasoinen liikuntapalveluita tarjoava yritys. Tiloistamme löytyvät kolme hyvin varusteltua salia, Wellness Gym, Fitness Gym ja Heavy Gym. Tarjoamme myös laajan valikoiman erilaisia ryhmäliikuntatunteja. Yrityksille ja yhteisöille järjestämme liikunnallisia virkistyspäiviä. Lisäpalveluihimme kuuluvat mm. Personal Trainer ja erilaiset kehonmittaukset.

Puhelin 09 2989383
Verkkosivu
Sähköposti
Aukioloajat Kuntosalit ovat avoinna joka päivä klo 05.00 - 24.00
Henkilökuntamme on paikalla arkisin klo 17.00 - 20.00
Osoite
Munkinmäentie 19
02400 Kirkkonummi