Mitä haluat varata?

Perjantai 1 marraskuu

18.00
55 min
Tällä kurssilla käydään pienin palasin kuinka saat vartalosi liikkumaan. Ohjaus on hyvin selkeää ja pilkotaan pieniin osiin. Tämän kurssin jälkeen tanssitunneilla käynti saa aivan uudet tehot.

Ohjaajana Taru Cruz

HUOM TÄMÄN KURSSIN VOIT MAKSAA MYÖS STUDIO BAILAN SARJAKORTEILLA !

Maanantai 13 tammikuu

17.00
50 min
Parkour 5-6v kevät 2020
Paikkoja jäljellä
18.00
55 min
Pilates kevät 2020
Paikkoja jäljellä Lisätietoa
Pilateksessa keskitytään keskivartalon vahvistamiseen, siinä on kuitenkin perusideana treenata kehoa kokonaisuutena. Tavoitteena on kehittää voimakkaat ja tasapainoiset lihakset sekä edistää notkeutta ja nivelten liikeratoja. Huomion keskittyminen tukevaan keskivartaloon ja koko kehon hyvinvointiin tarjoaa kokonaisuuden, jota on vaikea löytää muista lajeista. Pilateksen perusteiden harjoittelu sopii kaikille.
Keskivartalon lihaksilla tarkoitetaan selän, vatsan ja vatsanpohjan syviä lihaksia. Näihin lihaksiin tukeutuvat voimakas ja notkea selkä, hyvä ryhti sekä tehokkaat liikeradat. Kun keskivartalo on voimakas, pysyy vartalon koko runko tuettuna. Tällöin niska ja hartiat ovat rentoina, ja kehon muut lihakset ja nivelet voivat hoitaa tehtävänsä vapaasti ilman ylimääräistä rasitusta.
Kurssin kesto 15 harjoituskertaa. Ohjaajana Pilatesohjaaja, fysioterapeutti Jonna Välikangas
18.00
50 min
Parkour 7-9v kevät 2020
Paikkoja jäljellä
19.00
55 min
Yin Jooga kevät 2020
Paikkoja jäljellä Lisätietoa
Yin jooga tarjoaa meille tarvitsemaamme tasapainoa. Yin jooga on hiljainen ja yksinkertainen, passiivisempi harjoitus. Fyysisellä tasolla harjoitus kohdistuu kehomme syvempiin osiin, lähellä keskustamme: sidekudoksiin, nivelsiteisiin, niveliin, luihin ja fascia-verkostoomme. Yin jooga-asanoissa viivytään useiden minuuttien ajan antaen kehon pysähtyä ja rauhoittua. Kun lihaksemme rentoutuvat, asentojen vaikutukset ulottuvat syvemmälle, aina sitkeimpiin jännityksiin ja jäykkyyden tuntemuksiin erityisesti alaselän ja lantion alueella. Lempeät venytykset syntyvät kun annamme kehon antautua omalla painollaan painovoimalle. Keskittymällä hengitykseen voimme vähitellen antaa asentojen syventyä ja päästää irti kontrollista ja jännityksistä. On mahdotonta tuntea itseään stressaantuneeksi ja hengittää vapaasti ja syvään samanaikaisesti! Kun vapautamme ehkä epämukavalta ja kärsivällisyyttä-koettelevalta tuntuneen asanan, uutta verta ja energiaa pääsee virtaamaan kohdealueelle, tuoden autuuden ja hyvänolon tunnetta päästessämme jälleen lepäämään. Yin joogassa onkin tärkeää levätä selinmakuulla Shavasanassa asentojen välissä, jotta harjoituksen vaikutukset pääsevät tuntumaan kehossa. Kaikki kudoksemme tarvitsevat liikuntaa ja yin jooga voi parantaa niveltemme ja sidekudoksiemme yleiskuntoa sekä lisätä liikkuvuutta, joka vähenee ikääntyessämme.
19.00
50 min
Parkour 10-15v kevät 2020
Paikkoja jäljellä

Tiistai 14 tammikuu

17.00
50 min
Parkour 10-15v jatko kevät 2020
Paikkoja jäljellä
18.00
55 min
Streetdance eli katutanssi on suhteellisen uusi tanssilaji, joka sekoittaa eri tyylejä mm. hiphoppia, housea, lockingia, breakdancea, old schoolia ja new styleä. Tunnilla harjoitellaan eri tekniikoita ja tehdään koreografiaa. Aikaisempaa kokemusta Street Dancesta ei tarvita. Syyskausi sisältää 15 harjoituskertaa. Tunnin kesto 55min. Ohjaajana Tanssinopettaja Sanni Laine
18.00
50 min
Parkour 7-9v jatko kevät 2020
Paikkoja jäljellä
19.00
55 min
Tunneilla tutustutaan eri katutanssilajeihin locking, popping, hip hop ja house. Ja käydään läpi tanssien historiaa ja musiikkia James Brownista nykypäivään. Kurssilla tehdään myös koreografia. Aikaisempaa tanssitaustaa ei tarvita. Syyskausi sisältää 15 harjoituskertaa. Tunnin kesto 55min. Ohjaajana tanssinopettaja Sanni Laine
19.00
50 min
Parkour 10-15v jatko kevät 2020
Paikkoja jäljellä

Keskiviikko 15 tammikuu

11.00
55 min
PäiväLavis 2020
Paikkoja jäljellä Lisätietoa
Lavis-lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja
jumpan välimuotoon. Lavista tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa että kukaan talloo varpaille. Tunnilla tanssitaan
tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Tunnilla jopa opit eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella. Syyskausi sisältää 15 harjoitusta. Tunnin kesto 55min.
Ohjaajana Tanssinopettaja, Liikuntaneuvoja Virpi Lehti
17.00
50 min
Parkour 7-9v jatko kevät 2020
Paikkoja jäljellä
18.00
55 min
KidzBailassa opetellaan tanssin perusliikkeitä ja koreografioita.
Näiden taitojen lisäksi lasten koordinaatio ja rytmitaju kehittyvät, lapset opettelevat venyttelemään ja lapset oppivat ryhmätyötaitoja. KidzBaila tanssitunnilla pyritään herättämään lapsen kiinnostus tanssiin, rohkaistaan lasta nauttimaan liikkumisesta ja ilmaisusta. Syyskausi sisältää 15 harjoituskertaa. Tunnin kesto 55min.ohjaajana Tanssinopettaja, Liikuntaneuvoja Virpi Lehti
18.00
50 min
Parkour 7-9v jatko kevät 2020
Paikkoja jäljellä
19.00
55 min
Reggeaton kevät 2020
Paikkoja jäljellä Lisätietoa
Reggaeton on tanssimusiikin muoto, joka tuli suosituksi 1990-luvun lopulla Latinalaisen Amerikan nuorten keskuudessa. eggaeton sekoittaa jamaikalaisia musiikkivaikutteita reggaeta ja dancehallia latinalaisen Amerikan bomba-, plena- sekä hip hop -musiikkiin. Musiikkiin yhdistetään yleensä espanjankielistä räppäystä. Syyskausi sisältää 15 harjoituskertaa. Kurssin ohjaa Tanssinopettaja Taru Cruz
19.00
50 min
Parkour 10-15v jatko kevät 2020
Paikkoja jäljellä

Torstai 16 tammikuu

17.00
50 min
Parkour 7-9v kevät 2020
Paikkoja jäljellä
18.00
55 min
Tämä tunti on vanhemman ja lapsen yhteinen tanssihetki. Tunnilla tanssitaan lastenlaulujen tahdissa. Tunti kehittää lapsen motoriikkaa ja oman kehon tuntemusta. Yhdessä tekeminen vahvistaa vanhemman ja lapsen vuorovaikutusta. Tunnilla koet liikunnan riemua ja hymy on huulilla.
Tunnin kesto 45min. Syyskaudella on 15 harjoituskertaa.
Ohjaajana Tanssinopettaja, Liikuntaneuvoja Virpi Lehti
18.00
50 min
Parkour 5-6v kevät 2020
Paikkoja jäljellä
19.00
50 min
Parkour 7-9v kevät 2020
Paikkoja jäljellä

Sunnuntai 19 tammikuu

15.00
50 min
Trikkaus 7-9v kevät 2020
Paikkoja jäljellä
15.30
50 min
Parkour 5-6v kevät 2020
Paikkoja jäljellä
16.00
50 min
Trikkaus 10-15v kevät 2020
Paikkoja jäljellä
16.30
50 min
vanhempi-lapsi temppuparkour 3-5v
Paikkoja jäljellä

Studio Baila

Laadukasta liikunnanohjausta kaikenikäisille Lempäälän keskustassa. Ohjelmistossa parkouria, temppuvoimistelua ja lasten- ja aikuisten tanssi- ja jumppatunteja.

Puhelin 040 563 7336
Verkkosivu
Sähköposti
Aukioloajat maanantai 16.00 - 21.00
tiistai 15.45 - 21.00
keskiviikko 15.45 - 21.00
torstai 14.45 - 21.00

lauantai 9.45 - 12.30

sunnuntai 9.45 - 19.30
Osoite
Ideaparkinkatu